桃子——它的含铁量非常高，几乎是苹果的5倍，而且桃子水分充足，在补充铁元素的同时还可以补充水分，达到补血益气、滋养肌肤的目的。

火龙果——它富含铁元素，红心火龙果的铁含量更是高于白心火龙果，食用火龙果可以给身体补充足够的铁，预防贫血等疾患的发生。

什么水果含铁铜微量的水果

樱桃是铁含量最高的水果，它含有丰富的维他命C，胡萝卜素，钙等成分，对肝肾不足，腰酸腿软的人群有很大帮助，此外，吃樱桃还可以润滑肌肤。