12斤的哑铃算什么级别

正常情况下，对于一般人来说，单个12斤哑铃算一般的级别。经常锻炼的中青年人，单个哑铃12斤，都可以满足正常的分组运动了。一般来说，每个星期锻炼5天，每天锻炼4组，每组根据自己的实际情况，锻炼多少次。徐徐渐进，也可以慢慢增加重量了。