成年人一步是0.7米。现阶段步行运动的人很多，特别是中老年人走路运动的更多，人们在走路运动中，一般都是使用手机的微信运动计量脚步数、走路的时间和距离，经过大家多年来的统计，成年人按照正常情况行走，每走10000步用时100分钟，走7000米，也就是说，成年人按正常标准走路，走10000步是7000米长的距离，那就是用7000米除于10000步，等于0.7米也就是一步的距离。