老年人可选择无糖杂粮饼干、海苔、核桃以及大枣等零食，通常营养较为丰富且易消化。但需注意老年人每天要适当进食零食，避免摄入过多影响正餐。

老年人消化系统功能相对减弱，消化食物的能力较差，日常饮食结构方面要以清淡易消化为主，因此在给老年人添加零食时，也要以胃肠道能够消化吸收为原则，同时要确保低糖、低脂、富含膳食纤维和维生素等营养物质，如各种无糖粗粮饼干、海苔、核桃、大枣、高钙奶片等，既好消化又能够给老年人补充营养，有利于身体健康。