合适，有条件的话，最好每天都游，游一到两小时，坚持这样的锻炼，会对身材的塑造有很大帮助，又能强健体魄，这是很有益的运动。

游泳对身体不会产生肉体的伤害，锻炼强度可大可小，坚持是最好的。当然有时候条件不允许，一周游三到五天，也能很好的锻炼体魄。

游泳对长高可能有一定的辅助作用，但要清楚，人长高主要的因素是遗传，其次是营养，体育锻炼只是辅助功效。健身和提高身体技能才是锻炼的目的。