跑一步比走一步步幅大一些，即便是小跑一步，但根据大人、小孩、老人、女人的不同，小跑一步的距离也不相同。一般来讲，成年男子小跑一步在一米左右，小十岁小孩四十公分左右，老人、女人在六十公分左右。当然还要根据路面好坏，急跑、慢跑决定距离。