红磷更稳定。

1、白磷转化成红磷放出热量，则白磷的能量比红磷的能量高，而能量越低的物质越稳定，所以红磷更稳定。

2、红磷和白磷是同素异形体，结构不相同，组成的元素相同。

3、白磷在加热至300℃时会发生破裂，成为红磷，白磷在空气中44℃即发生自燃，而红磷的着火点为240℃，因此白磷更容易自燃。