冥想的本质：将你的注意力集中在当下这一刻

从而在思维中创造那种空白。

就是全神贯注于当下的时刻。

通过这种方式

你可以将意识从思维活动中引开

并创造一种无思维的空白。

在这种空白中，你高度警惕

注意力高度集中

但是你没有在思考。

这就是冥想的本质。

冥想的本质是思维空白

不是，冥想，是通过静坐、观想，让心回归本我，处于一种自然清净的状态，但还能觉知外界的一切，不被外在的一切事物所干扰。