（1）时时提高警觉。
许多人以为，紫外线伤害是因为直接日晒造成的，而在阴雨天是没有紫外线的。其实不然，紫外线辐射不分季节、不分阴晴，时时存在。晴天时由太阳辐射出的紫外线到达地表会多些，在阴天虽然有部分紫外线被云层吸收，但仍有60%到达地面，即使在雨天也还有20%~30%的辐射穿透云层。因此，对抗紫外线要时时提高警觉。
（2）根据肤质选择皮肤保养品。
所谓肤质，除一般地分为油性、中性、干性、混合性4种之外，还需进一步区分自己属于东方肤质抑或西方肤质。地处千冷大陆型气候的西方人的肤质，最明显的特征是干燥，其次是毛孔粗大，黑色素分泌少。所以西方女性在保养上普遍使用油脂含量高的护肤品，以补其肤质干燥之不足。
东方女性肤质较油，毛孔细小，如果使用油质含量高的保养品，反而会造成皮肤负担及不适。轻者可能使毛孔阻塞，形成粉刺、面疱严重时残留在毛孔里的油脂经紫外线辐射后，可能会刺激黑色素的产生，进而形成黑斑。
（3）用防晒系数恰当的防晒品。
市场上的防晒增白保养品，通常都标有防晒系数（简称SPF）。
SPF值的高低，意味着防晒效果的强弱，如SPF15表示可以阻隔14/15的中波紫外线，SPF8则表示可阻离7/8的中波紫外线。大多数人都认为，SPF值愈高，保护力愈好，其实这是错误的观念。因为日光中有些波长的紫外线对人体是有益的，如果SPF值过高，会完全阻绝日光，同时也会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸功能。因此，依环境的不同，选用不同SPF值的防晒品，对皮肤的健康及美感才是最适宜的。如低SPF值的防晒品，可当作全天候的日霜使用，高SPF值的则是上午10点钟至下午3点钟太阳底下的防晒品。
还有一个问题，就是如何选择适合自己的防晒品。这除了看SP℉值外，还须依你的肤质、活动、出汗情况，以及空气的温度、光源强弱、皮肤厚度来决定。以东方人的肤质而言，皮肤科医师通常会建议使用SPF15的防晒增白保养品。
在日常生活中，人们普遍采用的是阳伞、草帽等遮阳工具。这些遮阳工具虽能挡住来自高空的紫外线，但是对水面、地面、墙面等四面八方反射来的紫外线就无能为力了。就遮挡紫外线来说，那些色彩艳丽的花伞远不如黑布伞。因为黑色具有良好的吸收光线的作用。
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