14岁发际线比较高可以通过饮食的方法或者按摩的方法改善。

发际线高可能是生活作息不规律，精神压力过大引起的脱发，也可能和遗传基因有关。建议在饮食上多吃一些瘦肉、牛奶，鸡蛋等一些含有丰富蛋白质以及含有丰富维生素的食物，可以帮助身体补充营养，促进头发生长。同时可以经常按摩头皮，促进血液循环，从而加快局部头发再生长，改善发际线高的问题。平时也一定要放松心情，不要有太大的压力，保证充足的睡眠，提高自身的免疫功能，也可以促进头发生长，能够起到辅助改善发际线较高的问题。