升糖指数4星，比较高 ，不如吃一碗米饭来的好

南国椰子粉 热量:456大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)456.00 

100克南国牌速溶椰子粉的热量相当于

2碗米饭 11.6把通菜 4.9个苹果

消耗465大卡热量需要

跑步

58分钟

跳绳

46分钟

健美操

99分钟

卡路里比例