跨越式跳高动作,能跳过去1.20米,也就是初中一年级的水平。女孩子还跳不过去,所以体育老师,平时上体育课,要多安排他们跳高,教给他们正确的动作。1.20不算高,训练她们压腿,蛙跳,跑步,仰卧起坐,俯卧撑,引体向上等动作。以增加腿部力量肌肉,增加弹跳力,增加爆发力。只有这样才可以跳的更高一些。
原创 | 2022-11-13 18:57:42 |浏览:1.6万
跨越式跳高动作,能跳过去1.20米,也就是初中一年级的水平。女孩子还跳不过去,所以体育老师,平时上体育课,要多安排他们跳高,教给他们正确的动作。1.20不算高,训练她们压腿,蛙跳,跑步,仰卧起坐,俯卧撑,引体向上等动作。以增加腿部力量肌肉,增加弹跳力,增加爆发力。只有这样才可以跳的更高一些。
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