巴沙鱼好。

它是一种低卡路里、低脂肪、水分和高蛋白的鱼类。同时也含有少量的脂肪、碳水化合物。味道鲜美，几乎无鱼腥味，是人们喜爱的鱼类食品，可以补充人体所需的营养，增强身体素质，提高免疫力和抗病能力。适度食用巴沙鱼不会引起人体肥胖，可以增强人体的体质。