步频180相当于步行时速8km／h，这个配速够快了。基本上就是“小飞啦”。一名正常的成年男子：身高在170cm左右，步幅在65∽75cm，（这里咱就取中数值：〈步频x步幅〉x1h（小时）根据这一点可以计算出每小时的步行长度距离：180步／minx0.7m＝126米x60min＝7560米（相当于7.56公里）。一般未经过长期坚持锻炼身体的人，很难达到这一步频（普通人约在130左右）。