100克150大卡。

鱼肉的热量较低，蛋白质较高，但烤鱼因烹调方法会添加其热量。 简单的肥胖就是因为能量摄取大于消耗，过量的能量造成体内脂肪聚集。因此如果想要不发胖最重要的就是掌握总能量的摄取。人体能量重要由碳水化合物、脂肪和蛋白质三大产能营养素供应。