先和对方友好协商分开，说明自己的想法，想要回归到正常的生活轨道中，不想再继续孽缘然后，下定决心，先删除婚外情的所有联系方式，绝不再跟对方联系不管对方如何哀求或者是挽留，都不要心软，坚定自己的感情和决定，以期避免二次伤害。