三只松鼠蟹黄瓜子仁热量高，每50克的瓜子中脂肪含量大约占了25克左右。

瓜子还是大家聊天儿的时候最常吃的零食，而且瓜子的体积也比较小，我们吃很长一段时间也就能够吃一把的瓜子，因此很多人都觉得吃瓜子不会长胖，也有可能会让你减肥，那你真是太天真了，瓜子里面的营养也比较丰富，油脂含量也是出奇的高，它也属于高热量的食物，平均每50克的瓜子中脂肪含量大约占了25克左右，如果你天天嗑瓜子的话，就相当于在喝油。