森林怎么爬山

鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好)，不能穿高跟鞋，衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。

爬山前10～15分钟不渴也要饮水400～600毫升，既可稀释血液，又可减轻动作时的缺水程度.

爬山时要经常喝水，不要等渴了再喝水，每次喝三大口，随时补充水分。最好是含有适当糖分及电解质的动作饮料，以减轻疲劳感，尽快恢复体力。

森林怎么爬山

森林里要找树少的山爬山，爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力，爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的，它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量，运动强度可以根据自己的体力进行调节。