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莜面其实就是莜麦，经过磨制成面，有着极高营养价值。以莜面窝窝为例，一个窝窝2克，一笼68一72个，一笼莜面136一144克。

一笼莜面多少克

40克，莜面，是由莜麦加工而成的面粉，也可以是莜麦面食品的统称。莜面含有钙、铁等多种人体所需的营养素，在山西和内蒙古等地都是十分流行的食物。