甜玉米 (1 整个，中型的 （17.5厘米- 19厘米长）)含有77卡路里热量。

甜玉米：比普通玉米营养丰富，种皮薄，口感鲜糯，香甜，适于蒸食、烤食、做菜（玉米粥、玉米羹、汤料等），还可加工制罐头，鲜穗出口，深受消费者欢迎。