每组间隔时间根据自己身体情况而定。
如果是为了减脂，建议：
20至30岁的人进行波比跳单次至少要连续完成15个，1分钟做25个。
30至40岁的人单次训练要连续完成12个，1分钟完成22个。
40至50岁的人单次训练要连续完成8～10个，1分钟完成15个。
心肺功能变强以后，也可适当提高运动量，比如第一组50，第二组40，这样递减下去。
波比跳一组间隔多长
做波比跳带标准俯卧撑这种 每天做8到10组 第一组在21，22个徘徊 以后几组每组15个 每组间休息1分钟 全部做完大概18分钟左右 坚持了三周了
