你可以配400度到350度左右的游泳镜。因为近视人群由于水中光线折射和游泳镜距离眼睛比框架更近，所以一般选择低于通常近视50~100度（注意：但不能高于通常程度，否则会在水下头晕）。

例如，如果你的近视是500度，那么在选择游泳镜时，你应该选择400度或450度的镜头。