握力器和臂力器的区别主要有以下几点。

1操作难易程度不同，与臂力器相比，握力器更容易操作，门槛比较低。

2形状不同，握力器和臂力器的大小不同，用途也不同。

3适合人群不同，握力器适合的人群相比臂力器，更加广泛。

4危险度不同，臂力器操作时危险较大。