回答是臂力棒和握力器都是一种锻炼力量的小型健身器材，便于携带，锻炼方便，臂力棒和握力器有以下的区别一是臂力棒和握力器，外形大小的区别。

二是臂力棒和握力器使用的区别。

三是臂力棒和握力器锻炼部位的区别，一个是练手的握力，一个是练臂部的力量。